június 7, 2016

OKTATÁS – EDZÉS

falmászás oktatásFALMÁSZÁS OKTATÁS:

A mászás több mint sport, igazából életforma. A gravitáció örökké társa a mászónak és időnként lehet ellensége is. A mászás lehet veszélyes tevékenység is a vele járó esési kockázattal. Meg kell tanulnunk,hogyan kezeljük a kockázatot.
Ahhoz , hogy izgalmas órákat  tölthess és felhőtlenül élvezhesd a mozgást egyszerűen elsajátitható ismeretekre van szükséged.
Ehhez minden kezdő mászónak segitséget nyújtunk.

AZ ALAPOKTATÁS INGYENES!

Ennek során megismerheted:

  • a speciális felszerelést
  • a bitositási technikát
  • az ereszkedést
  • az alapfokú jártasságot és tudást a mászótechnikában

Az elsajátitott biztositási technika nem helyettesiti az alapfokú sziklamászó tanfolyamon megszerezhető ismereteket.

EDZÉS:

15 éve foglalkozunk egyénileg és csoportban gyerekek edzésével.Közülük sokak  számára   hobbivá vált  a mászás és szép számmal  vannak akik versenyeznek.
Úgy gondoljuk, hogy az iskolaérettségi kritériumoknak megfelelő gyerek rendelkezik elegendő figyelemmel, koncentráló képességgel, erővel, hogy a mászást rendszeresen gyakorolja. Természetesen edző vezetése, ellenőrzése mellett.
A  6 évesnél kisebb gyerekek csak szülői felügyelettel vehetnek részt az edzésen. Őket a szüleik biztositják saját biztonságuk érdekében.

Az edzések felépitése röviden:

1. Fontos a bemelegités, amely változatos formában zajlik:

  • futás feladatokkal
  • futó-és fogó játékok
  • gimnasztika

2. Támasz és függés gyakorlatok
3. Kis magasságban szivacs főlőtti mászás következik
4. A fő részben párokban  fejlesztjük mászó tudásukat.
5. Végül erősités és nyújtás a levezető program.

Szükséges: kényelmes ruházat, a mászó felszerelést mi biztositjuk.